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盲点文章(盲点的概念)

发布于:2022-01-21 16:39:01 作者:admin 阅读:2


找到习惯的盲点,战胜自己的盲区


100天,2种方法,做3件事。

这是《自律100天,穿越人生盲点》的作者杨晓霞自创的一个概念,即“OHTT”,指:One Hundred Day(100天);Two menthods(2个方法);Three things(3件事),即做人生中最重要的3件事,通过记录和复盘这2中方法,持续做够100天。

为什么作者要做够100天呢?因为罗马不是一天就可以建成的,而习惯也是。只有经过一段时间的刻意培养,习惯才会逐渐形成并变成你生命的一部分。


找到习惯的盲点,战胜自己的盲区

而应该用什么方法养成习惯呢?作者告诉我们,养成习惯唯一的办法,就是用时间来换,并且经过不断是训练,持续积累才能形成。


找到习惯的盲点,战胜自己的盲区

作者在书中举了一个例子:为什么很多人打游戏就停不下来呢?打游戏好似不用专门培养就能变成习惯?因为打游戏可以得到即时反馈,你杀了多少怪升了多少级还有多少生命值都立即得到反馈。

然而现实中的很多事情,即使你做到了二十多天,都不会有太明显的变化和效果。那我们可以通过什么办法来达到养成习惯的目的呢?作者提出了两种方法:

1、 记录

作者建议我们在训练习惯养成的时候,可以使用记录的方法,呈现习惯养成的过程。例如,我们可以拍图片,或是记笔记等等,这样的方式可以让我们看见我们养成的习惯到底是什么样子的。

2、 复盘

“复盘”这个词语最早来源于棋类术语,指每次对局后,要在棋盘中重新走一遍,以便检查对局中对弈者的得失关键。


找到习惯的盲点,战胜自己的盲区

复盘曾被认为是围棋选手增长棋力的最佳方法,尤其是和高手对弈之后,可以通过别人的视角发现自己的不足,从而将别人的经验化为己用。

而我们平时所说的复盘,是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究,找出原因,总结规律,知道下一次的行动。

大家通过记录,对自己的行为做出复盘,这是一种个人学习成长的有效方式。


找到习惯的盲点,战胜自己的盲区

每天为自己定下必做的3件事,让自己更专注,因为人们的精力是有限的。每天记录,每天呈现,每天复盘,在简单的事情里觉察和精进,聚沙成塔。不需要付出太多的时间,也不需要太强的意志力,通过简单的方式,帮助自己找到习惯的盲点,战胜自己的盲区。

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